AULA DIO DIA 10/04/2012
Nesta a aula a professora realizou a
aplicação do Special Judô Fitness Test com os alunos.
Avaliação Física e Preparação de um Judoca.
A avaliação constitui uma das principais
fases do processo de treinamento do judoca. Com a avaliação é possível
registrar as condições iniciais do judoca, a distância do estado ideal,
confirmar se o treinamento está sendo eficaz e se os resultados esperados foram
alcançados. Enfim, permite melhor adequação da carga de trabalho a ser
prescrita. Para tal avaliaçãpo existe um teste específico para os judocos, o
Special Judô Fitness Test (SJFT) proposto por Sterkowicz (1999),
Special Judô Fitness Test (SJFT)
O SJFT é um teste prático e objetivo que faz
aferições ao número de arremessos em tempos fixados (15s, 30s, 30s) e da
freqüência cardíaca (FC). Para se calcular o índice, soma-se a FC final e a FC
após 1 minuto do indivíduo e divide-se pelo total de arremessos realizados.
Quanto menor o índice, melhor o condicionamento.o SJFT é um dos poucos testes
específicos validados à modalidade, que conta, entre outros fatores, com
movimentos específicos do judô e a facilidade de aplicação no próprio local de
treinamento.
Lucas realizando o SJFT.
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